これから背骨コンディショニングを始められる方にオススメな３点セットです。 本を横にポイントやコツを確認しながら体操や仙骨枕で矯正し、一番大事な筋トレも自宅ですぐ取り組むことができます。 安全で効果が高まるので初心者には特にオススメです。 ＊仙骨枕とベーシック本は一般社団法人背骨コンディショニング協会認定スペシャリストが扱う正規品となりますのでご安心してご購入ください。 ・筋トレ用セラバンドチューブ 背骨を支える筋肉を鍛えるために必要なエクササイズ用のチューブです。 普段の歩行に問題がなければこのシルバー色からスタートがオススメです。 またグレー(黒)色を使っていた方は慣れてきたら次に使う色です。 ＊全て送料込み(700円)のお値段になっております。

腰が痛い時、肩がこる時、頭痛がする時、いつでもどこでもセルフケアができる優れものです。使い方は『ベーシック本』をご参考ください。よろしければ合わせてご購入ください。 ＊仙骨枕は背骨コンディショニング協会認定スペシャリストが扱う正規品となりますので、ご安心してご購入ください。 ＊全て送料込み(700円)のお値段になっております。

玄人向けの仙骨枕pro。 仙骨枕の厚みがレギュラーサイズの1.5倍。 黄色の仙骨枕で痛みがなく仙骨や腰椎の矯正を行えるようになった方にオススメ。 【注意点】 商品の特質上、使用や品質には問題ないのですが、側面のロゴが比較的に剥がれやすくなっております。予めご了承の上ご購入ください。 ＊全て送料込み(700円)のお値段になっております。

背骨コンディショニングの『基礎(basic)』がこの１冊で習得できます。 ベーシック本は背骨コンディショニング協会認定スペシャリストが扱う正規品となりますのでご安心してご購入ください。 〈収録内容〉 【目次・はじめに】 ・背骨コンディショニングとは ・背骨と骨盤図 ・カラダの痛みや不調の原因 ・正しい姿勢図など 【検査】 ・腰椎4番・腰椎５番・仙椎1〜3番(ふくらはぎを押す) ・頚椎1〜3番(鎖骨の内側を押す) ・頚椎７番・胸椎1〜3番(肘の内側を押す) ・頚椎4〜6番(首のROM3種 首をかしげる) ・胸椎6〜8番(脇腹をたたく) 【エクササイズ 〜はじめる前にCheck.〜】 【ROM運動(ゆるめ運動)】 ・足まわし ・上体たおし ・胸開き ・首ねじり ・首左右 ・首上下 ・肩ゆるめ(上下・まわす) ・腕つかみ肩開き 【神経ストレッチ】 ・坐骨神経ストレッチ ・肩こり神経ストレッチ 【仙骨枕セルフ矯正】 ・つま先内・外 ・おしりゆりかご ・両足カエル ・腰を反らせて膝たおし ・腰椎ゆりかご ・アトラス矯正 【椅子に座ってエクササイズ】 ・腰椎ゆりかご (椅子) ・上体ゆらし(椅子) ・坐骨神経ストレッチ(椅子) 【筋力トレーニング】 ・バックキック ・ハイエルボーローイング ○中長期プログラムについて ○各クラス紹介 ○協会理念 〔参照〕 一般社団法人背骨コンディショニング協会HP商品紹介ページより引用させて頂いております。 ＊全て送料込み(700円)のお値段になっております。

背骨を支える筋肉を鍛えるために必要なエクササイズ用のチューブです。 普段の歩行に問題なければ、この色からスタートすることをお勧めします。 ＊トレーニングには一定以上の強度が必要なためにセラバンド社のチューブをお勧めしています。 ＊全て送料込み(700円)のお値段になっております。